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집중력이 예전 같지 않고, 기억해야 하는 것들을 자꾸 까먹는다는 생각이 든 적 없는가? 분명한 목적을 갖고 인터넷 검색창을 열어놓고는 무얼 검색하려던 건지 생각이 나지 않아 몇 분 전의 상황을 되짚어보다가, 그제야 다시 기억이 떠올라 ‘아, 맞다!’라며 내적 환호성을 질러본 경험이 있진 않은가? 만약 이런 일을 자주 겪는다면, 당신의 뇌 건강에는 이미 적신호가 켜졌을 수 있다.

마크 밀스테인 박사는 최근 젊은 사람들에게까지 번져간 이 ‘뇌 건강 문제’를 해결할 수 있는 최신 뇌 과학 연구와 구체적인 방법을 소개하고자 『브레인 키핑』을 썼다. 미국의 뇌 건강 연구가이자, ‘최적의 뇌를 유지하는 법’을 소개하는 강연가인 저자는 이 책을 통해 우리의 뇌를 망치는 건 매일 반복하고 있는 ‘습관’이며, 이를 근본적으로 개선할 수 있는 ‘7가지 생활 습관’을 소개하고 이를 실천할 수 있는 구체적인 방법을 전한다.

프롤로그 • 우리는 뇌를 잘 쓸 수 있다

1부 브레인 키핑의 시작
“뇌를 제대로 알아야만 오래 쓸 수 있다.”

당신의 뇌는 몇 살인가?
면역력이 떨어지면 뇌는 쓰레기로 가득 찬다
심장은 뇌에 경고를 보낸다
박테리아가 뇌를 살린다
뇌는 어떻게 ‘기억’하는가

2부 브레인 키핑의 비밀
“당신의 뇌는 늙지 않는다.”

새로운 기억이 없을 때 뇌는 늙는다
단것을 먹으면 뇌는 늙는다
염증은 뇌를 빠르게 파괴한다
우울한 뇌는 빨리 늙는다

3부 브레인 키핑의 습관

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리처드 아이작슨 (플로리다 애틀랜틱 대학의 알츠하이머 예방 클리닉 책임자)

다른 추천도서 보기

: 이 책은 최신 신경과학을 누구보다 쉽게 설명하며, 우리가 평생 건강한 뇌를 유지하고 치매에 걸리지 않을 수 있도록 이끄는 최고의 가이드북이다. 훗날 찾아올 인지력 저하가 두렵다면 지금 당장 이 책을 읽어라.

브라이언 트레이시 (《백만불짜리 습관》, 《목표, 그 성취와 기술》외 40여 권을 집필한 세계적인 베스트셀러 작가)

: 인생을 바꾸는 멋진 책이다. 뇌 건강에 대한 다양한 정보를 바탕으로 우리가 더 명확하게 생각하고, 인생을 더욱 활기차게 살아갈 수 있는 모든 노하우를 알려준다. 이 책은 당신의 인생을 긍정적으로 변화시킬 것이다.

맥스 루가비어 (팟캐스트 <지니어스 라이프> 진행자, 《지니어스 라이프》 저자)

: 이 책은 지금, 그리고 수십 년 후에 자신의 두뇌와 신체를 최대한 활용하기 위해 최신 과학이 써 내려간 매력적인 로드맵이다.

지은이 : 마크 밀스테인 (Marc Milstein)

최근작 :

<브레인 키핑> … 총 5종 (모두보기)

소개 :

옮긴이 : 박선령

최근작 :

… 총 190종 (모두보기)

소개 :

세종대학교 영어영문학과를 졸업하고 MBC방송문화원 영상번역과정을 수료하였다. 현재 번역 에이전시 엔터스코리아에서 출판기획 및 전문 번역가로 활동하고 있다. 주요 역서로는 『타이탄의 도구들(리커버 에디션)』『북유럽 신화』『앤디 워홀 이야기』『비즈니스 씽커스』『결정의 심리학』『설득의 비밀』 등 다수가 있다.

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최근작 :	<당신이 잠든 사이의 뇌과학>,<쓸데없는 걱정으로 준비된 체력이 소진되었습니다>,<우리는 날마다 조금씩 행복해진다>등 총 291종
대표분야 :	철학 일반 1위 (브랜드 지수 237,561점), 심리학/정신분석학 2위 (브랜드 지수 467,373점), 리더십 5위 (브랜드 지수 74,038점)

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