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행복한 수면법
이동연 (지은이) | 평단(평단문화사) | 2007년 9월

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인생의 3분의 1인 잠은 아는 만큼 누릴 수 있다. 책은 수면에 대한 바른 지식을 통해 수면의 질을 높이고 효율적인 잠을 취하는 것뿐만 아니라 잠이 많아서, 또는 계속 자도 피곤한 직장인들에게 알맞은 수면법을 제시한다.

잠자는 방법만 바꿔도 하루가 행복해지고 인생이 확 달라지게 된다. 잠을 다스려 활력을 되찾고 미래를 달라지게 만드는 노하우를 알려준다.

시작하는 글
숙면이 성공을 부른다

1장 잠, 아는만큼 누릴 수 있다
1. 누구나 푹 잘 수 있다
2. 숙면은 천부적 권리다
3. 숙면을 위한 아로마테라피
4. 누구나 누릴 수 있는 숙면의 자유

2장 잠, 부르럽게 다뤄라
1. 잠이 안 올 때는 이렇게 극복하라
2. 인생을 바꾸는 4가지 숙면법칙

3장 상쾌한 하루를 원한다면 일상을 혁신하라
1. 작은 변화로 하루가 달라진다
2. 잘 먹기만 해도 잘 잘 수 있다
3. 싱싱한 생체리듬을 만들어라

4장 가수면이 최고의 피로회복제다

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지은이 : 이동연

최근작 :

<삼국지 책략전>,<있는 그대로 나를 바라보기>,<심리학으로 읽는 삼국지> … 총 91종 (모두보기)

소개 :

다양한 장르를 융합하는 작품을 펴내고 있다.

• 소설: 『삼별초』, 『손자병법』, 『그림으로 말할 수밖에 없었다(고흐 일대기)』
• 인문: 『사상사로 본 중국 왕조사』 등
• 역사: 『명작으로 읽는 통섭한국사』, 『돌도끼에서 4차 산업을 보다(한국 고대사)』, 『파란만장 고려사』, 『조선왕조실록 500년 리더십』 등
• 역사 심리: 『심리학으로 들여다본 그리스로마신화』, 『심리학으로 읽는 손자병법』, 『심리학으로 읽는 삼국지』, 『심리학으로 보는 고려왕 34인』
• ...

이동연 (지은이)의 말

잠을 잘 자는 데에는 특별한 이유가 없다. 오히려 잘 자려면 무엇과 무엇을 해야 한다며 조건을 많이 달수록 잠을 잘 못 자게 된다. 잘 자는 사람들의 특징은 어디를 가도, 어떤 일에도 크게 놀라지 않는 태도에 있다. 이들은 위급한 일을 당하면 일시적으로 당황하기는 하지만 곧 자기를 다스릴 줄 안다. 일시적으로 잠을 자지 못하는 것은 누구에게나 흔한 일이다. 그러나 잠을 잘 자는 사람이라면 짧은 시일 내에 회복을 한다. 또 그런 사람이 결국 성공한다. 이 책은 잠을 잘 자는 데는 별다른 조건이 없다는 전제에서 출발하고 있다.

이 책의 특징
1. 이 책은 수면에 대한 올바른 지식만으로도 수면을 질을 높이고 효율적으로 잘 수 있도록 도와줍니다.
2. 이 책은 각 사람 유형에 맞는 수면법을 통해 하루가 달라지고 행복해지는 체험을 하게 해줍니다.
3. 이 책은 숙면을 위한 다양한 정보와 실제적인 지침들을 제공해 줍니다.
4. 이 책은 잠자는 방법만 바꿔도 시간을 관리하고 인생을 지배하는 방법을 제시하고 있습니다.
5. 이 책은 저녁형 인간도 아침형 인간으로 바꾸고, 인생의 활력을 되찾는 방법을 제시해 줍니다.

이 책의 주요 독자
1. 불면증에 시달리는 사람, 잠이 많은 학생, 많이 자도 늘 피곤한 직장인을 위한 맞춤형 수면법
2. 저녁형 인간이라 새벽을 깨우기 힘들었지만, 이제 시간관리를 제대로 하고 싶은 당신
3. 인생의 3분의 1인 잠을 관리하는 것뿐만 아니라 인생을 지배하고 미래를 바꾸고 싶은 당신

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