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이 책에서 말하는 달리기는 경쟁적인 기록 싸움이 아니다. 그것은 하루 한 번, 흐트러진 삶의 호흡을 고르는 움직이는 명상이고, 끊임없이 변화하는 내 몸의 소리에 귀 기울이는 고요한 대화다.
목표는 남들보다 빨라지는 것이 아니라, 100세에도 여전히 내가 원할 때 20~30분쯤 가볍게 달릴 수 있는 몸, 즉 ‘움직임의 자유’를 유지하는 것이다.
_ ‘프롤로그’ 중에서