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수지의 소울뷰티 다이어트
김수지 (지은이) | 베가북스 | 2018년 6월

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파란만장 다이어터 수지의 이야기. 체형별 운동법과 체중별 운동법이 담겨 있다. 식단과 운동을 그냥 따라만 가도 분명 답은 있다. 그러나 저자는 작게나마 더욱 도움이 되길 바랐고, 결국 상체비만부터 하체비만, 저체중부터 과체중에 이르는 각기 다른 일주일 운동법이 탄생했다.

인터넷에 떠도는 무수한 성공담이나 자기자랑식의 글이 아닌 진짜 저자 자신이 겪은 고생의 순간들을 빼놓지 않고 에세이에 담았다. 그저 실패한 것에서 머무르지 않고 다시금 딛고 일어나는 과정과 그렇게 해서 결국 만나게 된 다이어터의 해피엔딩, 그럼에도 자연스러운 일상이 된 ‘습관적 다이어트’의 과정과 정답을 제시한다.

위로나 격려의 말을 직접적으로 건네지 않는다. 그 대신 행동하고, 보여준다. 그것은 식사부터 디저트까지 일목요연하게 정리된 100여 개가 넘는 요리법과 그 요리에 대한 이야기가 충분히 증명한다.

PART 1 : 삶의 또 다른 방식, 다이어트

1. 다이어트? 내일부터 하지 뭐!
2. 더 해야 돼. 더 줄이고, 더 달려야 해
3. 슬픈 인정
4. 폭주, 그리고 이상한 결과
5. ‘치팅데이’의 역습
6. 제일 무서운 ‘아는 맛’
7. 도망자의 말로
8. 날씬한 데엔 이유가 있다?
9. 급작스런 반성모드
10. 직접 만들어보기
11. 식단의 변화가 곧 혁명!
12. 한 걸음씩 천천히
13. 한가함을 타파하라!
14. 다이어트 때문에 생계를 잃다
15. 마음으로 다가서기
16. 피할 수 없는 회식자리에서
17. 잠들기 전, 10분의 투자
18. 수지, 문제 발생!

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지은이 : 김수지

최근작 :

<하루 한 끼 다이어트 밀프렙>,<수지의 소울뷰티 다이어트> … 총 3종 (모두보기)

소개 :

총 20kg을 감량하고 8년째 유지하고 있는 다이어터이자 직장인 겸 요가 강사.
타고난 식탐과 음주로 20대에 75kg이라는 몸무게를 찍고 인생 처음 다이어트를 결심하게 되었으며, 이후 초절식 다이어트로 체중 감량에는 성공했지만 건강 이상과 강박증에 시달리게 된다. 다이어트 때문에 일상생활까지 무너지자 이렇게 다이어트를 지속할 수 없다는 것을 깨닫고, 건강한 식이요법과 운동법에 대해 연구하기 시작했다.
이후 수많은 시행착오를 통해 평생 지속 가능한 다이어트 방법을 찾았고, SNS를 통해 공유하며 11만 다이어터의 마음을 사로잡...

태생부터 다른 대반전 다이어트의 시작!
“괜찮아요. 이번엔 다 잘 될 거니까.”

● 현(現) 요가 강사
● 파워 인스타그래머 (팔로워 약 13만명)
● Mr & Ms 경주 선발대회 비키니 부문 1위
● 경북도지사기 보디빌딩 뷰티바디대회 1위

시작과 재시작, 그 어딘가에서 헤매는 모든 다이어터들에게.
다이어트 중 문제가 생겼나요? 아니면 다이어트가 너무 지겨우신가요. 우왕좌왕 정신이 없어서 뭐부터 해야 할 지 고민이신가요? 수지는 대답 대신 이야기를 하고, 자신이 찾은 식단을 보여주고, 쉽게 따라할 수 있는 적절한 운동들을 알려줍니다. 이래라저래라가 아닌 자연스러운 흐름 속에서 하나하나 자신의 것을 찾아가는 수지의 ‘소울뷰티 다이어트’는 그래서 시작부터 다릅니다. 말없이 이끌어주고 힘든 당신에게 손을 내밉니다. 그것이 수지의 방식입니다.
어쩌면 대단하고 거창한 수식은...

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