엄청난 학습량과 치열한 학업경쟁으로 대표되는 하버드대학에 행복학 열풍을 불러일으킨 최고의 인기 강좌를 한 권의 책으로 정리했다. 저자 탈 벤-샤하르 교수는 내일 행복해지기 위해 오늘을 불행하게 사는 사람들에게 '오늘과 내일 모두 행복해지는 방법'을 알려준다. 그는 행복도 훈련을 하면 내 것이 될 수 있다고 말하고, 행복한 삶을 만드는 구체적인 실천방법을 제시한다.
1부에서는 행복이란 무엇이며, 행복한 삶을 구성하는 기본 요소를 2부에서는 이러한 이론을 교육과 직장, 인간관계에서 실행에 옮길 수 있는 방법을 말한다. 3부는 행복의 본질과 우리 삶에서 행복이 차지하는 역할에 대해 생각해보는 여섯 가지 명상으로 이루어져 있다.
경쟁과 스트레스에 갇혀 있던 수천 명의 하버드생들이 벤-샤하르 교수의 '긍정심리학' 강의를 통해 행복해지는 법을 배웠듯, 이 책을 통해 매일의 기쁨과 지속적인 행복을 누리는 비결을 배울 수 있을 것이다.
1부 행복의 의미
1장 행복에 대한 첫 번째 깨달음｜2장 과거, 현재, 미래를 잇는 행복 사분면｜3장 가장 높은 곳에 있는 목표인 행복｜4장 궁극적 가치를 지닌 행복｜5장 행복이라는 목표를 향해 달려가라
2부 생활 속 숨은 행복 찾기
6장 교육, 행복을 위한 최선의 기회｜7장 일, 행복한 삶을 누리는 터전｜8장 관계, 지속적인 행복을 가져다주는 힘
3부 행복을 위한 일곱 가지 명상
9장 첫 번째 명상, 이기심과 자비심｜10장 두 번째 명상, 행복촉진제｜11장 세 번째 명상, 좀더 행복해지기｜12장 네 번째 명상, 행복할 권리와 자격｜13장 다섯 번째 명상, 내면 들여다보기｜14장 여섯 번째 명상, 단순하게 그리고 천천히｜15장 일곱 번째 명상, 행복 혁명
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