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아이의 편식과 과식을 과학적이고 심리학적인 측면에서 조명한 책이다. 아이의 식습관을 근본적으로 탐구한 방송의 콘텐츠와 수십 개의 연구결과를 분석해서 고스란히 담았다. 또한 방송에서 미처 다루지 못했던 수많은 전문가들의 과학적이고 근본적인 해결책도 함께 제시한다.

일반적인 식생활 지침서와는 달리 아이들, 그리고 어른들의 삶을 모두 되돌아볼 수 있도록 아이의 식습관을 탐색한다. 제작팀은 국내외 식생활에 관한 연구 결과를 모아 한 자리에 풀어놓았고 과학적인 실험을 눈앞에서 보여주었다. 그리고 전문가들의 조언을 받아 새롭고 명쾌한 해결책을 제시했다. 책을 덮을 즈음 독자는 분명 너무 안 먹는 아이와 너무 많이 먹는 아이에 대해 다른 시선을 가질 수 있을 것이다.

부모가 아이와의 밥상 전쟁을 끝내기 위해서는 무엇보다 그 마음을 읽어주는 것이 중요하다. 아이의 입맛과 특성을 우선적으로 고려해 강요하기보다는 이해하는 마음으로 아이의 식사를 도와주어야 한다고 말한다. 방송이라는 매체의 특성을 보안해, 더 깊이 더 자세히 아이의 심리와 식습관에 대한 이야기를 담아냈다.