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체간 리셋 다이어트 - 하루 5분, 2주 만에 핫바디 만드는 ‘모델 체간근’의 비밀 | 체간 리셋 다이어트
사쿠마 겐이치 (지은이),이선정 (옮긴이)북라이프2018-04-16원제 : モデルが秘密にしたがる體幹リセットダイエット (2017년)

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기본정보

136쪽
188*240mm
372g
ISBN : 9791188850082

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"오늘부터 가볍게 시작하는 효과 만점 다이어트"

체간이란 척추동물의 몸 가운데 축을 이루는 부분으로 머리부터 허벅지 위쪽까지 해당된다. 체간의 다양한 근육을 사용하면 등이 꼿꼿해지고 골반이 바로 서면서 바디라인이 살아나기 때문에 모델들은 이곳의 근육을 탄탄하게 유지하기 위해 노력한다. 이 책은 바로 이 체간근을 사용한 효과적인 다이어트 비법을 담았다.

매번 다이어트에 실패하는 사람들에게 추천하는 하루 5분, 5가지 동작의 2주 운동! 평소 잘 쓰지 않는 근육을 사용하면 라인이 살아나고 다이어트가 쉬워지는 몸매로 차츰 변한다. 귀찮아서, 힘들어서 다이어트를 포기했던 당신, 올해는 딱 2주만 눈 감고 해보자!

- 건강 MD 도란 (2018.04.20)

출판사 제공 북트레일러