제 1부 마음 정리 프롤로그 8 제 1장: 감정의 엘리베이터 29 제 2장: 마음 페이스북 41 제 3장: 생각의 정원 가꾸기 57 제 4장: 수용의 평화 73 제 5장: 호흡과 몸에 집중 89 제 2부 마음 잡동사니 제 6장: 가정 안에서의 마음 청소 105 제 7장: 자비로운 소통에 관한 성찰 121 제 8장: 우정의 씨앗 심기 135 제 9장: 온전한 듣기 149 제 10장: 관계 확장 163 제 3부 마음 예방주사 제 11장: 머리 청소 179
제 1부 마음 정리 프롤로그 8 제 1장: 감정의 엘리베이터 29 제 2장: 마음 페이스북 41 제 3장: 생각의 정원 가꾸기 57 제 4장: 수용의 평화 73 제 5장: 호흡과 몸에 집중 89 제 2부 마음 잡동사니 제 6장: 가정 안에서의 마음 청소 105 제 7장: 자비로운 소통에 관한 성찰 121 제 8장: 우정의 씨앗 심기 135 제 9장: 온전한 듣기 149 제 10장: 관계 확장 163 제 3부 마음 예방주사 제 11장: 머리 청소 179 제 12장: 예방주사 맞기 195 제 13장: 속도 늦추기 207 제 14장: 정화의 힘 221 제 15장: 내려놓기 237 제 4부 마음 변화 제 16장: 마음을 깨우다 255 제 17장: 순간에 충실하다 269 제 18장: 마음의 매듭을 풀다 279 제 19장: 일상 속의 기쁨 293 제 20장: 지금이 순간 307