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사람들이 건강검진을 받고 의사에게 ‘운동 좀 하셔야겠어요’라는 말을 들었을 때 무엇을 어떻게 하면 좋을지를 정리한 책이다. 이 책에서는 바빠서 운동할 시간을 낼 수 없다거나 어떻게 운동하면 좋을지 모르겠다고 말하는 사람을 위해 단시간에 효율적으로 운동하는 요령과 효과적으로 운동하는 방법에 대하여 가능한 한 알기 쉽게 설명하고 있다.

최근작 :<여성의 건강과 아름다움을 위한 세트 - 전3권>,<여성에게 효과적인 최상의 운동법>,<절대 지치지 않는 몸> … 총 20종 (모두보기)
소개 :
최근작 : … 총 183종 (모두보기)
소개 :상명대학교 일어일문학과를 졸업하고 일본으로 건너가 일본 외국어전문학교 일한 통·번역학과를 졸업했다. 이후 일본도서 저작권 에이전트로 일했으며, 현재는 출판기획 및 전문 번역가로 활동 중이다. 역서로 《초역 니체의 말》, 《머리 청소 마음 청소》, 《이성의 한계》, 《아들러 심리학을 읽는 밤》 등이 있다.
최근작 : … 총 5종 (모두보기)
소개 :게이오 대학 의학부 스포츠의학종합센터 소속
2011년 코치 대학 의학부를 졸업하고 게이오 대학 의학부 스포츠의학 종합센터 등을 거쳐 정형외과 전문의 자격을 취득. 운동선수나 운동 애호가의 부상뿐 아니라 전신 건강을 진료할 수 있는 의사가 되기 위해 부인과 연수도 하고 있다.