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34킬로그램 감량 신화의 주인공이자 베스트셀러 '기적의 다이어트 밥상''저칼로리 해독밥상'의 저자 이경영 박사의 책. 이 책은 20대에 다이어트에 성공한 이후 18년간 다이어트 프로그래머로 활약해온 저자의 모든 다이어트 노하우가 집약된 책으로, 해독의 원리를 활용해 여성들의 공공의 적인 ‘뱃살’을 효율적으로 뺄 수 있는 비결을 담고 있다.

뱃살 다이어트에 해독이 병행되어야 하는 이유는 복부에 쌓인 독소와 노폐물 배출만 잘 되어도 뱃살이 한결 줄어들 뿐 아니라 해독이 다이어트 효과를 급상승시키는 역할을 하기 때문이다. 환경호르몬, 중금속, 식품첨가물 등에 장시간 방치되어 독소가 가득 쌓인 상태로 다이어트에 돌입하면 피로만 늘고 살은 잘 빠지지 않는다. 감량에는 성공하더라도 수족냉증이나 변비 같은 부작용으로 고생할 수 있다.

따라서 이 책에서는 칼로리 조절로 복부지방을 줄여나가는 동시에, 식품 독소, 환경 독소, 배출 독소 등 독소를 잡아줌으로써 뱃살 다이어트 효과를 높일 수 있는 4단계 전략을 준비했다. 더불어 이 전략을 바로 실천할 수 있도록 맞춤형 식단을 꼼꼼한 레시피, 상세한 사진과 함께 담아냈다.

최근작 :<다이어트와 건강체중>,<뱃살 빼는 해독밥상>,<저칼로리 해독 밥상> … 총 21종 (모두보기)
소개 :서울대학교 대학원 체육교육학과 운동생리학 박사
한국다이어트프로그래머협회 회장





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