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F. M. 알렉산더의 가르침
프레더릭 알렉산더 (지은이), 론 브라운 (엮은이), 최현묵, 백희숙 (옮긴이) | 무지개다리너머 | 2017년 9월

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프레더릭 알렉산더가 자신의 저서에서 밝히고자 하는 주장을 명료하게 정리한 요약본이다. 1910~1941년간 4권의 책으로 남긴 주요 가르침의 정수를 만날 수 있다. 선천적으로 타고난 전체 패턴과 개인적으로 만들어 낸 부분 패턴 사이에서 벌어지는 교란 현상을 해소시킴으로써 단순히 바른 자세뿐 아니라 많은 병리적 문제들에까지 접근하고 있다.

알렉산더 테크닉은 인간의 몸은 정신과 신체적 과정이 분리될 수 없다는 원리에 기초하고 있으며, 저자의 의식적 통제와 그 원리의 발견에 대한 설명은 오랫동안 인내심을 갖고 계속된 그 관찰과 실험의 기록이다. 저자는 이성을 갖춘 의식적 안내와 통제를 통해 질병을 예방하고 근절할 수 있으며 매우 높은 수준의 신체적 완벽함을 유지할 수 있다고 강조한다.

옮긴이의 글
서문

《인류의 위대한 유산》
개정판 서문, 1945년 런던
초판 서문, 1910년 런던
존 듀이의 추천사

제1부 인류의 위대한 유산
1장 원시적인 조건에서 현대의 요구에 이르기까지
2장 원시적인 방편들과 그 한계
3장 잠재의식과 자제심
4장 의식적 통제
5장 의식적 통제의 적용, 그 원리에 대한 사유
6장 몸과 생각의 습관
7장 전통 교육과 아이들의 교육
제2부 의식적 안내와 통제
소개
1장 논의에 대한 요점
2장 논쟁

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피터 맥도널드 (영국의학협회 의장)

다른 추천도서 보기

: “F. M. 알렉산더의 책은 모든 교육이 기초로 삼아야 할 새로운 철학이 담겨 있다. 질병과 질병의 현상들은 그가 가르친 이 기술을 적용시켜 제거될 것이다.”

조지 코길 (미국의 해부학자, 철학자)

다른 추천도서 보기

: “알렉산더 테크닉은 이미 타고난 자신의 능력을 가장 좋은 상태로 유지하면서도 이 능력이 잘못 작동될 경우에는 변화와 개선(회복)을 촉진시킨다.”

존 듀이 (미국의 유명한 철학자이자 교육학자)

: “F. M. 알렉산더는 뇌의 기능과 신경계통을 비롯한 소화계, 순환계, 호흡계, 근육계의 기능들과의 상호작용이 교란됨에 따라 발생하는 개인의 정신적·신체적 건강의 위기 상황에 대해 초점을 맞추고 있다."

존 힐턴 (케임브리지 대학 산업관계 교수)

다른 추천도서 보기

: “문명화된 인간에 의해 재앙을 당한 몸의 협응을 회복시켜 주는 알렉산더 테크닉을 모른다면, 나는 당신이 꼭 한번 해보기를 간청한다.”

지은이 : 프레더릭 알렉산더 (Frederick Matthias Alexander)

최근작 :

<F. M. 알렉산더의 가르침>,<알렉산더 테크닉, 내 몸의 사용법> … 총 38종 (모두보기)

소개 :

알렉산더 테크닉의 창시자. 연극배우. 1869년 호주 태즈메이니아 주에서 태어나 학교에 다니지 못할 정도로 병약한 어린 시절을 보냈다. 배우와 셰익스피어 낭송가로 명성을 얻었으나, 공연 중 목이 쉬어 목소리가 나오지 않는 문제에 부딪혔다. 다양한 의학 치료에도 호전이 없자 스스로 해결책을 찾기로 결심하고, 이제껏 누구도 한 적 없는 몸과 마음에 대한 깊은 탐구를 시작했다.

그는 방에 삼면거울을 설치한 뒤, 낭독할 때 자신이 무엇을 잘못하고 있는지 9년 동안 관찰하고 실험했다. 반복된 시행착오 끝에 육체와 의식의 통합성, 머리와...

엮은이 : 론 브라운 (Ron Brown)

최근작 :

<F. M. 알렉산더의 가르침>

소개 :

본명은 로널드 조지 브라운(Ronald George Brown).〈사우스엔드 스탠더드(Southend Standard)>를 시작으로 신문 기자로 일했다. 이후 〈로이터(Reuters)〉, 〈유엔 런던 정보국(United Nations London Information Office)〉, 〈타임스(Times)〉, 〈이브닝 스탠더드(Evening Standard)〉 등에서 일했다. 어린 시절 가벼운 소아마비 증상이 있던 그는 허리와 다리 근육이 손상되어 걸음걸이가 이상해지면서 나중에는 다리 쪽에 근육 위축병이 생겼다. 1946~19...

옮긴이 : 최현묵

최근작 :

<의자에서 살아남기>,<건강한 내 몸 사용법 알렉산더 테크닉> … 총 6종 (모두보기)

소개 :

한국 알렉산더 테크닉 협회 회장. 캐나다에서 자연 치유 대학을 졸업 후 다양한 자연 치유법 등을 강의하였다. 2009년 KATA(한국 알렉산더 테크닉 협회) 설립, 2010년부터 협회에서 알렉산더 테크닉 지도 교사 과정을 교육 중이다. 또한 대학과 기업 등에서 AT 특강 및 관련 프로그램을 진행 중이다. 공저 『건강한 내 몸 사용법 알렉산더 테크닉』, 역서 『자세를 바꾸면 통증이 사라진다』, 공역 『자세를 바꾸면 인생이 바뀐다』『알렉산더 테크닉 척추 건강 회복법』『F. M. 알렉산더의 가르침』 등이 있다.

www.alexa...

옮긴이 : 백희숙

최근작 :	<건강한 내 몸 사용법 알렉산더 테크닉>,<알렉산더 테크닉> … 총 4종 (모두보기)
SNS :	http://www.alexandertech.co.kr/
소개 :	한국 알렉산더 테크닉 협회 교사. 일본 국립나라교육대학에서 사회교육학을 전공한 후, 미국 ACAT(American Center for the Alexander Technique)에서 알렉산더 테크닉 지도자 과정을 졸업하였다. 2003년 개인 레슨을 시작으로 2004년부터는 대학, 대학원, 기업, 병원 등에서 그룹 레슨을 시작하였다. 현재 대학에서 강의 및 프로그램을 진행 중이다. 저서 《내 몸으로부터의 혁명》, 공저 《건강한 내 몸 사용법 알렉산더 테크닉》, 공역서 《자세를 바꾸면 인생이 바뀐다》, 《알렉산더 테크닉 척추 건강 회복... 한국 알렉산더 테크닉 협회 교사. 일본 국립나라교육대학에서 사회교육학을 전공한 후, 미국 ACAT(American Center for the Alexander Technique)에서 알렉산더 테크닉 지도자 과정을 졸업하였다. 2003년 개인 레슨을 시작으로 2004년부터는 대학, 대학원, 기업, 병원 등에서 그룹 레슨을 시작하였다. 현재 대학에서 강의 및 프로그램을 진행 중이다. 저서 《내 몸으로부터의 혁명》, 공저 《건강한 내 몸 사용법 알렉산더 테크닉》, 공역서 《자세를 바꾸면 인생이 바뀐다》, 《알렉산더 테크닉 척추 건강 회복법》 등이 있다.

신체적 퇴보는 시간이 지나면
반드시 정신적으로 심각한 영향을 미친다. -F. M. 알렉산더

현대 문명의 빠른 변화 속도로 인해 우리 몸의 민감하고 섬세한 조정 능력이 망가져 가고 있다. 원래 가지고 있던 몸의 저항력과 치유력을 회복시켜 줄 알렉산더 테크닉을 창시한 F. M. 알렉산더가 남긴 4권의 저서, 그 핵심을 요약한 《F. M. 알렉산더의 가르침 -알렉산더 테크닉 4권의 요약본》이 출간되었다.

이 책은 요약본이지만 알렉산더가 승인하고 직접 세밀히 검토하였으며, 모든 페이지마다 검토했다는 증거로 자신의 사인을 남겼다고 한다. 동시대 알렉산더 테크닉 교사들에게 많은 영감을 주었던 1세대 AT 교사 월터 캐링턴은 “이 책은 알렉산더가 자신의 저서에서 밝히고자 하는 주장을 명료하고 정확하게 요약 정리한 것”이라고 서문에서 밝히고 있다. 130여 년 전 처음 시작된 알렉산더 테크닉을 공부하고자 하는 이들에게 이 책은 해양 지...

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