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민감한 사람을 위한 감정 수업
캐린 홀 (지은이), 신솔잎 (옮긴이) | 빌리버튼 | 2020년 2월

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남들보다 민감하다는 것은 삶의 선물이기도 하고, 또 때론 짐이 되기도 한다. 민감한 사람들이 갖기 마련인 타인에 대한 높은 공감력과 깊은 유대감, 강렬한 기쁨, 뛰어난 직관과 창의력 등은 삶의 질을 높여준다. 그러나 한편, 지나치게 감정적이 된 나머지 잘못된 선택을 하거나 부정적인 생각에 사로잡혀 힘들 때면 민감한 성격이 무거운 숙제처럼 느껴질 것이다.

따라서 민감성을 삶의 선물로 느끼고 활용하기 위해 우리는 격렬한 감정을 잘 다스리는 방법을 배워야 한다. 이 책에서 소개하는 마음을 평온하게 해줄 다양한 방법들의 핵심은 ‘꾸준한 연습’이다. 생각이나 행동을 하루아침에 바꾸는 게 쉽지만은 않을 것이다. 하지만 시간과 노력을 들일 만한 충분한 가치가 있다. 감정에 지배당하지 않고, 자유자재로 다스릴 수 있을 때 우리의 일상은 한결 편안하고 만족스럽게 변할 테니까 말이다.

서문 감정을 다루는 방법을 배우다

1장 남들보다 민감하다는 것은 무엇인가
정서적으로 예민한 사람들의 특징
예민함은 선천적인가, 후천적인가
예민함에도 단계가 있다

2장 내 삶의 주인이 되기 위한 첫 번째 단계
정서적 민감성의 유형부터 파악하자
감정적인 행동은 삶에 어떤 영향을 끼치는가
감정에 지배당하는 순간의 응급처치법

3장 감정을 다스리는 데 도움이 되는 기본적인 생활 습관
수면은 생각보다 중요하다
규칙적으로 운동한다
자신에게 맞게 일정을 계획한다
기분 좋은 환경으로 정리정돈하기

4장 정서 관리에 가장 중요한 마음챙김
모든 감정에 ‘마음챙김’을 실행한다

첫문장	예민한 사람들이 지닌 특징에는 좋은 점도 있고 나쁜 점도 있다.

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지은이 : 캐린 홀

최근작 :

<예민한 사람을 위한 좋은 심리 습관>,<민감한 사람을 위한 감정 수업> … 총 4종 (모두보기)

소개 :

30년간 수많은 사람들의 불안하고 아픈 마음을 돌봤다. 예민한 기질로 인해 힘들어 하는 사람들을 오랜 기간 연구했으며, 팟캐스트 〈The Emotionally Sensitive Person정서적으로 민감한 사람〉를 운영하며 예민한 사람들의 고민을 해결해주고 있다.
그는 버지지니아 대학에서 아동 및 청소년 임상심리학 박사학위를 받았다. 휴스턴에 위치한 변증법적 행동치료 센터의 센터장이자 미국 경계성 성격장애 협의회의 이사회 멤버이며 휴스턴의 정신건강 단체NAMI의 교육 자문위원으로 활동하고 있다. 《The Power of Vali...

옮긴이 : 신솔잎

최근작 :

… 총 75종 (모두보기)

소개 :

프랑스에서 국제대학을 졸업한 후 프랑스, 중국, 국내에서 경력을 쌓았다. 이후 번역 에이전시에서 근무했고, 숙명여대에서 테솔 수료 후, 현재 프리랜서 영어강사로 활동하면서 외서 기획 및 번역을 병행하고 있다. 다양한 외국어를 접하며 느꼈던 언어의 섬세함을 글로 옮기기 위해 늘 노력한다.
옮긴 책으로는 『유튜브 레볼루션』, 『무엇이 성과를 이끄는가』, 『나는 직원 없이도 10억 번다』, 『직장인의 말연습』, 『민감한 사람을 위한 감정 수업』, 『반대의 놀라운 힘』, 『죽음을 생각하는 시간』, 『최강의 인생』, 『내 마음의 균형을 찾...

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30년 경력의 임상심리사가 말하는 감정에 압도당하지 않는 8가지 방법
삶에서 불필요한 감정기복으로 힘들어하는 이들을 위한 책

남들보다 민감하다는 것은 삶의 선물이기도 하고, 또 때론 짐이 되기도 한다. 민감한 사람들이 갖기 마련인 타인에 대한 높은 공감력과 깊은 유대감, 강렬한 기쁨, 뛰어난 직관과 창의력 등은 삶의 질을 높여준다. 그러나 한편, 지나치게 감정적이 된 나머지 잘못된 선택을 하거나 부정적인 생각에 사로잡혀 힘들 때면 민감한 성격이 무거운 숙제처럼 느껴질 것이다.
따라서 민감성을 삶의 선물로 느끼고 활용하기 위해 우리는 격렬한 감정을 잘 다스리는 방법을 배워야 한다. 이 책에서 소개하는 마음을 평온하게 해줄 다양한 방법들의 핵심은 ‘꾸준한 연습’이다. 생각이나 행동을 하루아침에 바꾸는 게 쉽지만은 않을 것이다. 하지만 시간과 노력을 들일 만한 충분한 가치가 있다. 감정에 지배당하지 않고, 자유자재로 다스릴 수 있을 때 ...

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