지은이의 말 ? 스스로에게 당당한 인생이면 충분하다
『나는 눈치 보지 않고 당당하게 살기로 했다』 저자 심층 인터뷰
1부 왜 나는 당당하게 살지 못하고 있을까?
1장 당당하지 못하고 주눅든 나는 루저인가?
내 속에 무기력이라는 마음의 쓰레기가 있다
주위의 시선을 과도하게 의식한다
당당하게 나설 용기가 없다
스스로 루저라고 생각하고 있다
2장 스스로에게 당당해야 하는 이유
나는 사람으로 태어났다
나는 살아있다
나는 세상의 중심이다
나의 뜻을 펼쳐야 한다
행복한 삶을 살아야 한다
2부 스스로에게 당당하게 살기 위한 5단계
1장 1단계 스스로의 마음을 청소하라
의미 없는 불만은 청산하라
후회할 것은 후회하라
할 수 없는 것은 할 수 없다고 하라
자신의 실수를 자책하지 말라
생각의 쓰레기를 버려라
2장 2단계 타인의 시선에서 벗어나라
내가 나를 주도해야 한다
타인의 노예가 되지 말라
있는 척, 아는 척, 바쁜 척하지 말라
소중하다고 생각한 것은 양보하지 말라
거절하는 것을 연습하라
3장 3단계 스스로 삶의 기준을 만들라
나의 모자람을 인정하라
스스로를 괴롭히지 않는다
사람마다 삶의 기준이 다르다
참견하지 말고 논쟁을 피한다
조삼모사하지 않고 초지일관한다
마무리를 확실히 한다
4장 4단계 당당하게 행동하라
허풍떨지 말고 정직하라
즐길 것은 당당하게 즐겨라
주눅들지 않고 제 몫을 다하라
아닌 것은 아니라고 당당하게 말하라
결단한 것은 당당하게 실천하라
마음속에 당당함을 감시하는 감독자를 두라
당당한 언행을 연습하라
5장 5단계 스스로 치유하라
건강에 투자하라
여행을 떠나라
스스로 포상하라
자연을 즐겨라
시를 필사하고 읊조려보라
일을 다이어트하라
감사하고 기도하라