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[강남점] 서가 단면도
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일본 최고의 퍼스널 트레이너가 20년간 유명 모델과 연예인 등 1만 명이 넘는 다이어터를 지도한 끝에 개발한 가장 효과 높은 복근 만들기 비법, 카운트스쿼트를 소개한다. 카운트스쿼트란 일반 스쿼트를 변형하여 허벅지 근육을 더욱 효과적으로 키우는 데 중점을 둔 운동법이다.

일반적인 스쿼트 방법과 크게 다르지 않아 자세 유지 시간과 마지막 동작 정도의 차이가 있을 뿐이지만, 그 효과는 사뭇 남다르다. 몸에서 가장 큰 근육인 허벅지 근육을 키우고 기초대사량을 올려서, 힘들게 복근운동을 하지 않아도 흘러넘치고 처지던 뱃살이 저절로 빠지게 해주는 것이다.

카운트스쿼트는 동작이 쉽고 무리가 없기 때문에 헬스클럽에 가거나 PT를 받지 않고 집에서 혼자 할 수 있다. 다른 사람의 이목이나 비용에 신경 쓰지 않아도 되고, 이에 더해 사무실이나 지하철 계단에서 가능한 응용동작이 있어서 언제 어디서든 실천이 가능하다는 이점도 있다. 이 책은 카운트스쿼트를 기본으로 하루 운동을 할 수 있도록 구성되어 있으며, 모든 동작을 하는 데 3분이면 충분하다.

최근작 :<섹시 복근 홈트> … 총 2종 (모두보기)
소개 :
최근작 :<핏빛유혹>,<맞아 맞아 2>,<맞아 맞아> … 총 80종 (모두보기)
소개 :경희대학교 일어일문학과를 졸업하고 광고계, 동시통역 분야 등에서 일했다. 증권감독원, 효성그룹 등 기업체 간부 및 사원을 대상으로 일본어 교육을 담당했으며, 이후 저작권 에이전시 액세스코리아 대표이자 일본어권 담당 에이전트로 근무했다. 현재 전문번역가 및 기획자로 활동 중이다. 저서로 《내게 너무 예쁜 나》 《올댓트래블 오사카》 《올댓트래블 홍콩》이 있으며, 역서로는 《죽기 전에 알아야 할 5가지 물리법칙》 〈회사에서 꼭 필요한 최소한의 자기계발〉 시리즈, 〈기적의 3분 시력운동 달력〉 세트 등이 있다.


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