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일본 아마존 종합 베스트셀러. 고관절의 틀어짐을 바로잡아 하체 문제를 해결하는 초간단, 초단기 운동법을 담았다. 지금까지 여러 권의 다이어트 책을 낸 저자는 자신의 경험과 노하우를 살려 가장 쉽고 간편하게 탄탄하면서도 곧은 다리를 만들 수 있는 방법을 고안했다.

레깅스핏 스트레칭의 가장 큰 장점은 스트레칭을 기반으로 한 쉬운 동작으로 누구나 따라 할 수 있다는 것이다. 지금껏 운동을 멀리한 사람도, 근육이 없어 힘을 주기 어려운 사람도 당장 오늘부터 무리하지 않고 시작할 수 있다.

또한 책에서 소개하는 모든 동작은 저자가 직접 설명하는 동영상이 함께 수록되어 있다. 사진과 글만으로 동작을 이해하기에는 2% 부족했다면 동영상을 보면서 따라 해보자. 한글 자막이 함께 있어 조금도 어렵지 않다.

프롤로그 레깅스핏의 제1 목표는 건강한 다리
아름다운 몸을 만드는 첫 번째 이론
아름다운 몸을 만드는 두 번째 이론
아름다운 몸을 만드는 세 번째 이론
이 책 보는 법

Part1 관절과 근육을 바른 위치로 되돌리는 스트레칭
바른 자세 교정 1 자세가 틀어지면 체형이 무너진다
바른 자세 교정 2 다리가 휘었는지 체크해보자
바른 자세 교정 3 스트레칭으로 다리 모양을 바꿔보자
바른 자세 교정 4 관절은 스트레칭만으로 제자리를 찾는다
| 모리 다쿠로식 하체 관리 프로그램 |

BASIC 1 기본 고관절 스트레칭
BASIC 2 기본 무릎 스트레칭
BASIC 3 기본 발목 스트레칭
BASIC 4 기본 발가락 스트레칭

Part2 일주일마다 강도를 높여 완성하는 하체 스트레칭
LEVEL 1 스트레칭-첫 번째 주

지은이 : 모리 다쿠로 (森拓郞)

최근작 :

<1:9 다이어트 시리즈 세트 - 전3권>,<1:9 다이어트 10분 뚝딱! 레시피>,<4주 만에 완성하는 레깅스핏 스트레칭> … 총 55종 (모두보기)

소개 :

헬스 트레이너, 필라테스 강사, 물리치료사, 미용 교정 전문가.
발끝에서 얼굴까지 우리 몸을 아름답게 가꾸는 전문 보디워커로 활동하고 있다. 《다이어트는 운동 1할, 식사 9할》이 대형 베스트셀러가 되면서 일본 열도에 고영양밀도 다이어트 열풍을 불러일으킨 주인공이기도 하다. 자신이 전문 운동 트레이너이면서도 “다이어트를 위한 운동은 없다. 식사가 10할이다!”라고 단언해 운동지상주의에 경종을 울렸다.
일본 시가현 출신으로 800M 전문 중거리 육상선수로 활약했으며, 대형 헬스클럽의 퍼스널 트레이너 경험을 한 후, 2009년 도쿄...

옮긴이 : 김현정

최근작 :

… 총 22종 (모두보기)

소개 :

이화여자대학교에서 법학을 전공하고 동 대학교 통번역대학원에서 한일통역학 석사 학위를 받았다. 동북아연합(NEAR)에서 일본 전문위원으로 근무하다가 과감히 사표를 던지고 현재 바른번역 소속 번역가로 활동 중이다. 좋은 책을 한 권이라도 더 소개하고 싶은 마음으로 출판기획 및 번역을 진행하고 있다. 옮긴 책으로 《불멸의 과학책》, 《정의중독》, 《선생님, 저 우울증인가요?》, 《팬베이스》, 《문질러서 빠지지 않는 살은 없다》 등이 있다.

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최근작 :	<시간은 되돌릴 수 있을까>,<아주 이상한 수학책>,<땡큐 베리밥상 유아식>등 총 96종
대표분야 :	다이어트 9위 (브랜드 지수 31,508점), 에세이 35위 (브랜드 지수 156,075점)

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