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아무 생각 없이 마음 편히 살고 싶어
가오리, 유카리 (지은이), 박선형 (옮긴이), 하라다 스스무 (감수) | 북폴리오 | 2018년 9월

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'아무 생각 없이 마음 편히 살고 싶다'는 무거운 마음을 가볍게 하고, 우울하고 의기소침한 감정이 드는 빈도수를 줄어들게 하는 '마음 클리닝 에세이'이다. 미국 심리학자이자 정신분석가인의 앨버트 엘리스의 임상심리학을 알기 쉽게 설명한다. 스트레스와 번뇌에 시달리는 어른을 위한 동화이기도 하다.

"가능하면 훌륭하게 하고 싶다, 가능하면 소중한 사람에게 사랑받고 싶다, 가능하면 만족할 수 있는 삶을 살고 싶다. 하지만 반드시 그렇지 않아도 괜찮다. 어떤 일이 내 생각대로 되지 않으면 한없이 속상하지만 그렇다고 세상이 끝나는 것은 아니다." 임상심리학자 앨버트 엘리스가 한 이 말은 책의 바탕이 된다.

프롤로그

1 누구 때문에 침울한가요?
- 같은 사건이라도 받아들이는 감정은 달라요
- 같은 시각으로 봐도 받아들이는 감정은 달라요
- 사건과 감정 사이에는 ‘마음 안경’이 있어요
- 어떻게 생각하느냐에 따라 감정이 정해져요
- POINT ‘감정’이란

2 마음 안경에 얼룩이 생기면 감정이 흐트러져요
- 고민을 더는 사고, 고민을 더하는 사고
- 나를 괴롭히는 집착이라는 ‘묵은 때’
- 나도 모르게 감정의 묵은 때를 만들어버려요
- 많은 사람이 가진 흔한 ‘묵은 때’
- POINT ‘집착’이란

3 ‘사고 습관’만 알면 고민의 원인을 알 수 있어요
- 잘못된 사고를 버리면 현실이 달라져요
- 왜 똑같은 사고 유형을 반복할까요?
- 무심코 저지르는 비이성적 사고의 패턴

첫문장	이야기를 시작하기 전에 질문을 하겠습니다.

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지은이 : 가오리 (かおり)

최근작 :

<아무 생각 없이 마음 편히 살고 싶어> … 총 2종 (모두보기)

소개 :

가오리, 유카리かおり&ゆかり. 치바현에 살고 있는 쌍둥이 자매 작가로 도시샤 여자대학同志社女子大學 졸업 후 함께 창작 활동을 시작했다. 쌍둥이 자매의 따듯하고 유쾌한 에피소드를 다룬 만화와 에세이를 다수 집필했고, ‘어려운 내용을 알기 쉽고 재미있게’ 전달하자는 신조로 전문적인 주제를 글과 그림으로 쉽게 표현하고자 노력하고 있다. 특히 한국과 일본 문화의 차이에 관심이 많아 지속적으로 한국 문화에 대한 취재를 하고 있으며 그와 관련한 저서도 다수 출간했다. 주요 저서로는 《쌍둥이 가포와 유포ふたごのかぽとゆぽ》《쏙 빼닮은 쌍둥이う...

지은이 : 유카리 (ゆかり)

최근작 :

<아무 생각 없이 마음 편히 살고 싶어>

소개 :

옮긴이 : 박선형

최근작 :	… 총 26종 (모두보기)
SNS :	https://www.instagram.com/tlbseoul
소개 :	일본 호세이 대학교 문학부 일본문학과를 졸업하고 와세다 대학교 대학원 문학연구과 석사 과정을 수료했다. 동시 통역가, 출판 편집자로 일하다가 현재는 좋은 번역서와 프로그램을 소개하는 동네 서점 ‘번역가의 서재’를 운영하며 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 『서점은 왜 계속 생길까』, 『사치스러운 고독의 맛』, 『좋아하는 마을에 볼일이 있습니다』, 『헤세를 읽는 아침』, 『내가 좋아하는 것과 단순하게 살기』, 『디자인이란 무엇인가』, 『d design travel 교토』 등이 있다. (번역가의 서재 www.instagram.com... 일본 호세이 대학교 문학부 일본문학과를 졸업하고 와세다 대학교 대학원 문학연구과 석사 과정을 수료했다. 동시 통역가, 출판 편집자로 일하다가 현재는 좋은 번역서와 프로그램을 소개하는 동네 서점 ‘번역가의 서재’를 운영하며 번역가로 활동하고 있다. 옮긴 책으로 『서점은 왜 계속 생길까』, 『사치스러운 고독의 맛』, 『좋아하는 마을에 볼일이 있습니다』, 『헤세를 읽는 아침』, 『내가 좋아하는 것과 단순하게 살기』, 『디자인이란 무엇인가』, 『d design travel 교토』 등이 있다. (번역가의 서재 www.instagram.com/tlbseoul)

감수 : 하라다 스스무 (原田進)

최근작 :

소개 :

1977년 샌프란시스코 미술대학 졸업 후 일본과 미국에서 디자이너로 활약했다. 1984년 기업 이미지 디자인 회사인 프락시스Praxcis를 설립해 후지쯔, 패밀리마트 등 500개 이상의 대기업 로고 디자인을 제작했다. 1997년 인간을 정신적으로 돕고자 산업 카운슬러 자격증을 취득해 심리상담소에서 근무하다 더욱 심도 있는 연구를 위해 2006년 알리언트 국제대학과 캘리포니아 임상심리대학원을 수료했다. 2011년 앨버트 엘리스의 합리적 정서.행동치료를 널리 알리고자 일본 REBT협회를 설립하는 데 동참했고, 2018년 현재 일본 RE...

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최근작 :	<시간세탁소>,<뽀짜툰 메모리즈>,<뽀짜툰 10>등 총 123종
대표분야 :	동물만화 1위 (브랜드 지수 188,195점), 인터넷 연재 만화 8위 (브랜드 지수 158,522점), 일본소설 13위 (브랜드 지수 232,713점)

“아무 생각 없이 살자고 이야기하는 책이 아니에요.”
《아무 생각 없이 마음 편히 살고 싶어》는 ‘아무 생각 없이 마음 편히 살고 싶다’는 무거운 마음을 가볍게 하고, 우울하고 의기소침한 감정이 드는 빈도수를 줄어들게 하는 ‘마음 클리닝 에세이’입니다. 이 책은 미국 심리학자이자 정신분석가인의 앨버트 엘리스(Albert Ellis, 1913~2007)의 임상심리학을 알기 쉽게 설명합니다. 스트레스와 번뇌에 시달리는 어른을 위한 동화이기도 하죠. “가능하면 훌륭하게 하고 싶다, 가능하면 소중한 사람에게 사랑받고 싶다, 가능하면 만족할 수 있는 삶을 살고 싶다. 하지만 반드시 그렇지 않아도 괜찮다. 어떤 일이 내 생각대로 되지 않으면 한없이 속상하지만 그렇다고 세상이 끝나는 것은 아니다.” 임상심리학자 앨버트 엘리스가 한 이 말은 책의 바탕이 되는데요. 오늘도 ‘아무 생각 없이 마음 편히 살고 싶다’고 생각한다면 이 책이 어깨에 진 삶의 무게를 가볍게 덜어줄 겁니다...

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