요리연구가와 트레이너가 제안하는 남자들의 몸만들기 3주 프로그램. 일반식과 닭가슴살, 건강주스 메뉴로 구성된 식단으로 살을 빼고 근력 운동 홈 트레이닝으로 근육을 단련하도록 돕는다. 3주 몸만들기를 체계적으로 실행할 수 있도록 3주 치 일일 플래너를 담은 ‘다이어트 플랜북’을 별책부록으로 수록했다. 하루 총 칼로리부터 식사 때별 칼로리, 메뉴 하나하나까지 기록해 식사량을 조절하는 데 참고할 수 있다.
<3주 스피드 몸만들기> 스포츠 전문 방송기업 ‘에스엠제이마스터’ 대표. 스포츠힐링디렉터이자 스포츠영양지도사로서 활기찬 라이프스타일과 탄력적으로 살 빼는 다이어트 비법을 방송과 강연을 통해 대중들에게 꾸준히 전하고 있다. 많은 다이어터들과 PT 파트너들에게 호응을 얻고 있는 맞춤식 트레이닝은 단기간에 몸을 만드는 프로그램으로, 태권도 선수 시절 체중 관리를 위해 익힌 운동과 식단을 응용하여 개발한 것이다.
<제이킴의 푸드스타일링> ,<3주 스피드 몸만들기> … 총 2종 (모두보기) 푸드스타일리스트이자 요리연구가로 활동하고 있는 제이킴은 푸드스타일링 전문기업 ‘제이킴푸드스타일’의 대표로 국내 대형 블록버스터 영화 ‘베테랑’, ‘내부자들’, ‘대장 김창수’, ‘마약왕’, ‘협상’, ‘염력’, ‘곰탱이’와 드라마 대작 ‘풍문으로 들었소’, ‘가면’, ‘마담 앙트완’ 등에서 상위 1%의 럭셔리 푸드스타일링을 보여주며 프리미엄 푸드스타일링 전문가로써 왕성한 활동을 하고 있다. MBC ‘마이 리틀 텔레비전’에 푸드스타일리스트 전문가로 출연하여 푸드스타일링의 숨은 비밀을 공개하면서 일명 ‘마리텔 푸드여신’으로 유명해졌고, 그 외 KBS ‘대단한 레시피’, ‘생생정보’, ‘굿모닝 대한민국’, SBS ‘생방송 좋은아침’, ‘해피투데이’, ‘생방송 투데이’, MBC ‘오늘’, ‘좋은아침’, MBN ‘천기누설’ 등에서 요리연구가 고정 전문패널로 출연하여 다양한 건강요리를 선보이며 인기를 모았다. 또한 삼성전자, LG전자 등 대형 기업광고 및 김치냉장고 ‘딤채’ 전속 푸드스타일링을 맡고 있으며 대우 위니아 ‘딤채쿡’, ‘아웃백 스테이크 하우스’, 현대 그린푸드 ‘베즐리’, 이노베이터시스템 ‘캐릭스’ 등 수많은 대기업의 메뉴개발 및 컨설팅을 꾸준히 진행하고 있다.
홈트로 근육 키우고, 식단으로 살 뺀다! ― 요리연구가와 트레이너의 콜라보레이션, 남자 몸만들기를 위한 운동과 식단 소개 ― 몸만들기의 성공을 위해 ‘다이어트 플랜북’ 별책부록 수록 ― 다이어트에 있어서 아주 중요한 기간, 3주! ― 단기간 다이어트에서 가장 유의해야 할 것은, 조급함
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