프롤로그_ 건강하려면 더 이상 먹지 마라!
Chapter 1. 남아도는 열이 병을 부른다
01 왜 갈수록 난치병이 많아질까?
02 체온이 1도 올라가면 면역력이 5배 좋아진다?
03 체온이 36.5도면 안심해도 될까?
04 손발이 차고 마른 체형도 위험하다
05 ‘복날 삼계탕’이라는 상식을 버려라!
06 열 받으면 열독이 생긴다
07 식품첨가물은 그 자체가 열독이다
Chapter 2. 열독, 증상에 속으면 안 된다
01 너무 과해도, 부족해도 열이 난다
- 양은 열熱, 음은 한寒
- 실열 vs 음허열
- 갱년기 열과 음허열은 사촌지간
02 내 몸에 열독이 있을까?
- 열독 자가 진단 리스트
- 심장에 열독이 있을 때 나타나는 증상
- 간에 열독이 있을 때 나타나는 증상
- 위에 열독이 있을 때 나타나는 증상
- 신장과 방광에 열독이 있을 때 나타나는 증상
- 폐에 열독이 있을 때 나타나는 증상
03 열독이 쌓였는데 몸이 냉한 이유
- 열독은 종종 추위로 나타난다
- 몸이 차도 얼음물이 당기면 열독
04 열독은 수독은 대부분 공존한다
- 열독이 수독을 부른다
- 순수 열독형은 10% 미만에 불과하다
Doctor’s Tip: 끄고 열독을 푸는 데 많이 쓰는 한약재
Chapter3. 열독만 풀어도 병이 낫는다
01 아토피, 여러 가지 열의 종합세트
- 아토피, 원인은 ‘열독’이다
- 양방 치료는 증상을 악화시킬 뿐이다
- 사람마다 아토피의 원인 열이 다르다
- 아이의 아토피는 엄마의 열 때문이다
- 명현 반응의 진실
?아토피 증상을 호전시키는 데 도움이 되는 생활 요법
Doctor’s Tip: 태열과 아토피의 관계
02 불임의 원인도 열독이다
- 열 중에서도 간열이 문제
- 생리통은 불임의 전조 증상
- 간열 끄고 어혈을 푸는 것만으로도 불임 해결
- 열독+혈독+수독형 불임 증가 추세
- 열독이 없어져도 유예 기간을 두어라
- 불임을 예방하고 치료하는 데 도움이 되는 생활 요법
Doctor’s Tip: 속열이 많으면 피와 양수가 마른다
03 대사증후군의 시작은 언제나 열독
- 당뇨병, 고혈압, 고지혈증, 비만은 같은 병
- 열독으로 시작해 수독을 부른다
- 열독과 수독을 빼면 양약을 끊을 수 있다
- 대사증후군 예방 및 치료에 도움이 되는 생활 요법
04 열독이 발산하면 ADHD, 속으로 숨으면 공황장애
- 증상은 달라도 ADHD와 공황장애의 원인은 하나
- 틱을 동반한 ADHD, 열독을 풀면 한꺼번에 낫는다
- 공황장애, 치료 시기를 놓치면 백약이 무효
- ADHD를 치료하는 데 도움이 되는 생활 요법
- 공황장애를 치료하는 데 도움이 되는 생활 요법
05 류머티즘관절염이 무서운 이유
- 류머티즘관절염은 열독, 퇴행성 관절염은 수독
- 만성화되면 열독과 수독을 함께 풀어야
- 소아 류머티즘관절염, 열과 진액을 관리하라
- 류마티즘관절염을 치료하는 데 도움이 되는 생활 요법
06 알고 보면 열독이 원인인 질병들
- 발달장애, 열이 너무 과한 것이 원인
- 샤르코 마리 투스 증후군도 호전될 수 있다
- 혈뇨, 신장의 열을 끄면 낫는다
Doctor’s Tip: 복막염에 걸린 고양이
Chapter 4. 열독을 예방하는 생활 습관
01 오늘 당장 식단을 바꿔라!
- 음식, 스트레스, 공해! 그중에 제일은 음식
- 하루에 필요한 만큼만 먹으면 걱정 없다
- 같은 종류면 성질이 시원한 음식을
02 열 많은 현대인, 이것만큼은 당장 끊어라!
- 우유는 열독과 수독을 함께 부르는 위험 식품
- 아토피를 앓는 아이라면 계란을 멀리하라
- 빵, 과자, 맛있을수록 위험하다
- 물도 때로는 독이 된다
03 모두에게 좋은 건강기능식품은 없다
- 내 몸에 맞지 않으면 건강식품도 독이다
- 내 몸에 맞는지 확인하는 방법
04 음식만 잘 먹어도 열독이 풀린다
- 음식이 곧 약이다
- 열을 끄는 데 도움이 되는 음식
- 열독과 수독이 함께 있을 때 도움이 되는 음식
- 음허열이 있을 때 도움이 되는 음식
- 어혈을 푸는 데 도움이 되는 음식
05 운동을 통해 열독 푸는 법
- 무조건 땀을 흘리는 것은 좋지 않다
- 열독+수독형의 운동법도 상태에 따라 다르다
- 열독을 발산하는 운동
- 가려서 해야 하는 근력 운동
06 열이 올랐을 때 유용한 생활 요법
- 3분 심호흡하기
- 명상하기
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