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독일의 유명한 심리상담가 롤프 메르클레가 우울증으로 하루하루를 힘들고 괴롭게 보내는 사람들에게 우울증에서 벗어나는 법을 알려주기 위해 쓴 책이다. 아내 도리스 볼프와 함께 쓴 <감정사용설명서>와 더불어 독일 아마존에서 베스트셀러 상위에 올라 있다. 우울증은 어떤 증상으로 나타나는지, 우울증에 걸리는 사람은 어떤 성향의 사람인지 알아보고 우울한 생각이 우울한 기분을 낳는 악순환의 구조를 분석해 우울증 때문에 나타나는 열등감, 죄책감, 자의식 결핍, 의욕 상실, 두려움과 걱정 등에 대처하는 구체적인 실천 지침을 알려준다.

저자는 우울증으로 자신을 찾아온 사람들의 다양한 사례들을 소개하며 우울증의 복합적인 원인과 그 치유방안을 알기 쉽게 설명하고 있는데, 우울증에서 벗어나기 위해 가장 중요한 것은 우울증을 털어버리고자 하는 본인의 의지이며, 이를 지속하기 위한 끈기와 인내심이라고 말한다. 본인의 우울한 정도를 체크해볼 수 있는 테스트는 물론 각 장의 끝에는 독자를 독려하기 위해 저자가 전하는 메시지와 독자가 책에서 기억하고 싶은 내용을 적을 수 있는 란을 따로 수록하고 있어 매우 유용한 실천 지침으로 삼을 수 있다.

프롤로그 | 우울증으로 잠 못 이루는 당신에게

1부 | 우울증이 내 영혼을 갉아먹고 있다
1 우울증은 어떤 증상으로 나타나는가?
2 우울증과 싸워 이길 전략이 있는가?
3 매일 긍정적인 생각을 하고 있나?
4 나는 얼마나 우울한가?
5 우울한 생각이 우울한 기분을 낳는다
6 부정적인 생각과 긍정적인 생각을 어떻게 구분할까?

2부 | 우울증에 대처하는 7가지 방법
7 자책, 어떻게 대처하나?
8 열등감, 어떻게 대처하나?
9 죄책감, 어떻게 대처하나?
10 자의식 결핍, 어떻게 대처하나?
11 의욕 상실, 어떻게 대처하나?
12 두려움과 걱정, 어떻게 대처하나?
13 기억력, 집중력, 판단력 장애, 어떻게 대처하나?

에필로그 하나 | 우울증은 몸으로 말한다

지은이 : 롤프 메르클레 (Rolf Merkle)

최근작 :

<나는 왜 나를 사랑하지 못할까 (출간 10주년 기념 스페셜 에디션)>,<당신은 생각보다 믿을만 하다>,<우울증 사용설명서> … 총 30종 (모두보기)

소개 :

대학에서 심리학을 전공했고, 알코올 중독 전문 병원에서 심리치료사로 일했다. 2년 동안 행동치료, 대화치료, 인지정서 행동치료 등 여러 가지 치료법을 배우고 적용한 뒤 병원을 그만두고 6개월간 미국 켄터키 주립대학에서 공부했다. 미국에서 돌아와 아내이자 동료인 도리스 볼프와 함께 만하임에 심리치료실을 열었다.
많은 환자를 접하는 동안, 자신의 지식과 경험으로 더 많은 사람에게 도움을 주고자 책을 쓰게 되었고, 매일 같이 심리치료실에서 환자들에게 제공하는 방법과 조언을 책 속에 담아내어 좋은 반응을 얻었다. 인지 행동치료를 바탕으...

옮긴이 : 장혜경

최근작 :	… 총 281종 (모두보기)
소개 :	연세대학교 독어독문과를 졸업했으며, 동대학원에서 박사 과정을 수료했다. 독일 학술교류처 장학생으로 하노버에서 공부했으며, 현재 전문 번역가로 활동 중이다. 《설득의 법칙》, 《우리는 여전히 삶을 사랑하는가》, 《가까운 사람이 의존성 성격 장애일 때》 등 많은 도서를 우리말로 옮겼다.

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