프롤로그

Part 1 왜 지금 '휴休테크' 인가?
휴테크 성공학 1 여가 문화의 부재, 무엇인 문제인가? - 단절된 소통, 그리고 폭탄주와 독수리 5형제 증후군
휴테크 성공학 2 대나무처럼 인생에는 '마디'가 있어야 한다
휴테크 성공학 3 우리 안에 숨어있는 '개미 콤플렉스'
* 엽기, 신선, 충격, 발랄 내 아이디어의 8할은 여행에서 - 김어준/딴지일보 총수
휴테크 성공학 4 쉴 수 없는 이유보다 잘 쉴 수 있는 방법을 찾아라
휴테크 성공학 5 시간은 돈이 아니라 행복이다
휴테크 성공학 6 당당하게 놀아라 자신감은 또 다른 기회를 열어준다
휴테크 성공학 7 여가를 통해 또 다른 나를 발견하라
휴테크 성공학 8 준비되지 않은 여가는 재앙이다
* 아무 것도 안 하고 무심히 시냇물 흘러가는 것만 바라봅니다 - 윤은기/KBS 라디오 생방송 '오늘' 진행자, 시테크 전문가
휴테크 성공학 9 여가는 21세기형 자기 경영 전략이다
휴테크 성공학 10 주5일 근무제는 국가 전략이어야 한다
휴테크 성공학 11 휴테크는 21세기 경영의 핵심이다

Part 2 '휴休테크' 어떻게 실천해야 하는가?
휴테크 성공학 12 몰입할 수 있는 인생의 테마를 찾아라
휴테크 성공학 13 '생활의 발견' 만큼 중요한 건 없다
휴테크 성공학 14 여가는 문화경쟁력을 키워주는 원동력이다
휴테크 성공학 15 세련되고 자연스러운 방법으로 나를 표현하라
휴테크 성공학 16 비전을 가진 리더가 될 것인가 불안한 리더가 될 것인가?
휴테크 성공학 17 바쁜 일과를 성공의 척도로 삼지 마라
* 몸이 열 개라도 모자라지만 가족과의 시간은 절대 양보하지 않습니다 - 강학중/한국가정연구소장·전 (주)대교 사장
휴테크 성공학 18 경영철학이 담긴 리츄얼을 개발하라
휴테크 성공학 19 자율경영의 바탕은 '다양성'의 인정이다
휴테크 성공학 20 아줌마들의 수다테크닉을 벤치마킹하라
휴테크 성공학 21 책상에 앉아 고민하기보다는 차라리 산책을 하라
휴테크 성공학 22 최고의 자기계발은 자신감 충전이다
휴테크 성공학 23 쉴 땐, 최대한 게으르게 보내면서 일의 리듬을 잃어버려라
휴테크 성공학 24 우울할 땐 최대한 몸을 움직여라
휴테크 성공학 25 '나이'라는 편견에서 벗어나라
휴테크 성공학 26 취미를 활용해 인적 네트워크를 구축하라
휴테크 성공학 27 아이들처럼 사소한 일에 감동하고 기뻐하라
* "아저씨, 어서 오세요"라는 아들의 말에 인라인스케이트를 배웠습니다 - 강세호/유니시스 사장
휴테크 성공학 28 일상의 반복을 깨고 싶다면 집안의 조명부터 바꿔라
휴테크 성공학 29 '가끔은 아빠도 바다를 보고 싶다'는 것을 알려라
휴테크 성공학 30 아이를 위한다는 명목으로 자신의 즐거움을 희생하지 마라
휴테크 성공학 31 아이를 자기가 좋아하는 분야의 전문가로 키워라
* 운동으로 다져진 체력이 제 연구 실력의 밑천입니다 - 윤석진/KIST 박막기술센터장·공학박사
휴테크 성공학 32 아내도 가끔은 가족으로부터 벗어나고 싶다
휴테크 성공학 33 휴休테크만큼 확실한 노老테크는 없다

에필로그