Part 01 도전! 장타자의 꿈
001 주말골퍼 비거리 손실 5가지 이유 002 스윙스피드 빠르게 하는 상상들 003 로프트 큰 드라이버가 장타 낸다 004 톱골퍼들은 왜 인터로킹 그립을 잡을까 005 스윙아크를 크게 하라 006 왼팔은 방향, 오른팔은 파워 007 멀리 보내고 싶으면 손목·손아귀 힘 키워라 008 오버스윙을 나쁘게만 볼 것인가 009 샤프트 고민될 땐 부드러운 것 택하라 010 동전의 양면 같은 장타 요인 근력과 유연성 011 다운스윙 때 가속도 점점 높여라 012 80% 힘은 옛말, 있는 힘껏 쳐라 013 장타 ‘똑바로’ 치려면 014 거리 늘리는 간단하지만 쉽지 않은 5가지 요령 015 주말골퍼 슬라이스의 원인 016 겨울 골프용품의 비밀, 골프공도 추위를 탄다 017 장타 만드는 헤드페이스 위치는 중간 위쪽

Part 02 퍼펙트 스윙 만들기
018 자신만의 프리샷 루틴 만들어라 019 시선을 땅에 박아라 020 주말골퍼의 두 가지 스윙 021 슬라이스가 왕슬라이스 만드는 이유 022 백스윙 시작은 롱퍼팅하듯 023 상황에 맞게 그립을 바꿔라 024 주말골퍼 공 띄우지 못하는 이유 025 그립을 어느 정도 세기로 잡을까 026 피니시 아름다워야 샷 결과도 좋다 027 샷은 임팩트 전후 50㎝에서 결정 028 스윙은 첫째도 리듬, 둘째도 리듬, 셋째도 리듬 029 하체는 스키부츠 신은 것처럼 030 스윙 플레인 2개 만들지 말라 031 라이 나쁠수록 공은 오른쪽 둬야 032 연습할 때도 실전처럼 긴 채와 짧은 채 번갈아 샷 033 백스윙 정점에서 쉬어가라 034 평범하지만 최고의 골프팁, 스윙은 회전이다 035 스윙플레인을 알면 싱글이 보인다 036 페어웨이 벙커 탈출 5원칙 037 고쳐야 할 잘못된 어드레스 자세 038 디봇 자국이 샷 상태를 말해 준다 039 롱 아이언샷 잘 치려면 그립은 ‘견고하면서 가볍게’ 040 내리막샷 죽이기 041 주말골퍼 스윙 무너지는 요인들 042 잘못된 스윙 궤도 점검하는 법 043 골프 경력 많을 수록 훅 그립 경계하라 044 백스윙은 어깨로 시작 045 스윙 느린 골퍼 롱 아이언을 버려라 046 맹목적인 연습은 오히려 독이 된다 047 프리 라운드 루틴 아시나요 048 톱스윙 때 샤프트는 45도면 충분 049 디봇 자국에선 디봇을 다시 떠내라 050 훅이나 슬라이스 날 때 그립으로 응급처치 051 이렇게 연습하면 나도 싱글 052 어려운 샷은 공식처럼 외워라 053 연습은 논리적으로, 실전은 감각적으로 054 주말골퍼가 롱 아이언샷 못하는 이유 055 경사지샷 때 몸은 무조건 경사와 평행해야 056 어프로치샷은 한 클럽 길게 잡고 가볍게 ‘툭’

Part 03 쇼트게임 완전정복
057 그린 근처 쇼트게임 땐 헤드 무게 느껴라 058 주말골퍼가 벙커샷을 못하는 이유 059 누구나 할 수 있는 벙커샷 거리 조절법 060 텍사스웨지 도사 되는 법 061 퍼팅보다 쉬운 그린 밖 8번 아이언 퍼트칩 062 10m 이내 칩샷은 홀인을 노려라 063 우드로 퍼팅하는 법 064 홀에 가까운 샷일수록 ‘천천히’ 065 내리막 퍼팅보다 오르막 칩샷이 낫다 066 섬세한 칩샷은 클럽 토를 사용하라 067 그린 프린지와 러프 경계에서 퍼팅 금물 068 모래에 빠진 계란 구하기

Part 04 퍼팅 고수되기
069 골프공에 줄을 그을 것인가, 말 것인가 070 퍼팅, 백스윙과 팔로스루 황금비율 071 그린 ‘제대로’ 읽는 법 072 스코어 줄이려면 퍼터 길이도 줄여라 073 퍼팅 스피드가 중요할까, 방향이 중요할까 074 내게 맞는 퍼터 고르기 075 슬라이스 라인 퍼팅이 어려운 이유 076 롱퍼팅은 방향보다 거리 077 퍼팅 때 적정한 스탠스 넓이는? 078 퍼팅의 핵심은 백스윙 079 퍼팅 때 어깨 움직임을 느껴라 080 가상의 홀로 퍼팅하라 081 퍼팅 실력 높이려면 샤프트와 팔뚝 나란해야 082 옆 라인 퍼팅 땐 홀 위를 노려라 083 퍼팅 땐 왼쪽 손등이 타깃 향해야 084 효과 있는 다양한 퍼팅 연습법 085 퍼팅 고수의 제1원칙 ‘홀을 지나치게 쳐라’ 086 그린 읽기는 두 가지로 구분하라 087 퍼팅 연습은 긴 것에서 짧은 것으로 088 돌아오는 퍼팅은 강하게 쳐라 089 퍼팅에도 훅·슬라이스 있다 090 1.5m 이내 퍼팅은 홀 뒷벽을 맞춰라 091 연습 퍼팅은 실전과 똑같은 크기와 힘으로 092 타수 줄이는 퍼팅 금언 5선 093 나이 들면서 줄어드는 실력은? 샷거리 vs 퍼팅 094 알아 두어야 할 퍼팅의 세 가지 유형 095 1m 내외 거리 퍼팅 성공 확률 높이는 방법 096 누구나 따라할 수 있는 3퍼트 방지법

Part 05 내기에 강해지는 골프 멘탈
097 주말골퍼의 라이벌 ‘올드맨 보기’ 098 골프 고수되려면 이기적인 골퍼가 되라 099 극복해야 할 배드 멘탈 10가지 100 샷의 거품을 빼라 101 샷이 갑자기 망가지는 이유 102 햄릿형 골퍼는 가라 103 스윙할 때는 생각을 많이 하지 말라 104 버디값 하지 않으려면 105 나만의 역동적인 세리머니 만들어라 106 상대 스윙을 망가뜨리는 치사한 방법? 107 남의 시선을 즐겨라 108 골프 잘 치는 멘탈 ‘F4’ 109 15번째 클럽은 두뇌 110 나는 내가 전 홀에서 한 샷을 알고 있다 111 골퍼의 최대 적은 조급증 112 강한 상대와 맞붙어 벤치마킹하라 113 골프를 강하게 하는 것들 114 골프 수준을 한 단계 높이려면 115 알면서도 흔히 범하는 주말골퍼의 실수 116 부정적인 사고와 싸워라 117 이상한 스윙은 보지도 마라 118 지금 당장 해야 할 샷에만 집중하라 119 실수 다음에 오는 실수를 조심하라 120 징크스는 불안한 마음에서 오는 골프병 121 골프를 약하게 하는 주말골퍼의 심리 122 골프 고수는 골프채를 가린다 123 타수 줄여주는 호흡과 미소 있다

Part 06 똑똑한 코스 공략법
124 티잉그라운드에 함정 있다 125 티잉그라운드를 넓게 써라 126 해저드 넘길 땐 무조건 길게 쳐라 127 비 올 때 스코어 줄이려면 128 비 올 때 비장의 무기는 미끄러지지 않는 장갑 129 1번 홀 첫 티샷 잘하려면 130 프로골퍼의 골프백 131 샷과 샷 사이 이동할 땐 장갑 벗어라 132 처음 가는 골프장, 타수 줄이기 위해 알아야 할 몇가지 133 클럽 선택 애매할 땐 긴 채 잡아라 134 핸디캡 숫자만큼 헤드업한다 135 레이업을 부끄럽게 생각하지 말라 136 굿샷의 비결 스윙의 역설 137 내기 골프를 할 때는 코스를 잘 골라라 138 파4·파5홀 티샷할 때도 한 지점을 골라라 139 양용은이 3·4번 아이언을 버린 이유 140 자신의 장단점을 파악하라 141 겨울 골프 스코어 줄이는 요령 5가지 142 현명한 코스 공략법 143 오르막 퍼팅을 남겨라 144 퍼팅 먼저, 어프로치샷은 나중에 145 스코어 줄이는 클럽 구성 146 공 위치가 아니라, 스탠스가 평평해야 한다 147 클럽 선택 조건 5가지

Part 07 프로골퍼 따라잡기
148 앤서니 김 : 정확하게 치려면 그립은 짧게 149 양용은 : 스윙은 그네를 밀어주는 것처럼 150 신지애 : 샷 정확도 높이고 싶다고? 그럼 오른발 붙여! 151 최경주 : 백스윙 톱 때 왼쪽 손목 평평해야 장타 152 최광수 : 스윙 안 될 땐 스탠스 좁혀라 153 배상문 : 내 골프를 강하게 만든 골프팁 5 154 제인 박 : 퍼팅 때 자신에 맞는 공 위치 찾아라 155 나상욱 : 상하 스웨이는 치명적 156 박희영 : 임팩트 때 머리는 공 뒤쪽에 157 장익제 : 벙커샷 때 시선은 볼 뒤쪽 158 최나연 : 정확한 샷 비결은 하체 고정 159 김미현 : 임팩트 때 오른 팔꿈치 옆구리에 붙여라 160 홍란 : 짧은 퍼팅 성공 여부는 귀로 확인하라 161 이동환 : 백스윙 톱 때 적정한 손 높이 162 김소희 : 칩샷은 공 떨어질 지점을 보라 163 김대섭 : 그립은 가볍게 잡되 틈 없어야 164 이미나 : 퍼터 헤드 낮게 유지해야 165 이지영 : 장타 비결은 백스윙 톱 직전 하체 이동 166 김종덕 : 왼쪽 어깨가 공을 지나칠 만큼 충분히 백스윙하라 167 이원준 : 장타 비법은 상체는 최대로, 하체는 최소로 168 최상호 : 퍼팅 때 오픈 스탠스의 장점 169 박지은 : 백스윙 땐 오른무릎, 다운스윙 땐 왼무릎 버텨야