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제발 내 뱃살 좀 빼주세요
모리타 아이코 (지은이), 윤지나 (옮긴이) | 북오션 | 2018년 7월

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몸 속 불균형과 똥배 고민을 한방에 날려 보낼 수 있는 뱃살 다이어트 방법을 담았다. 물론 저자의 말처럼 이 책의 이론은 직접적 체중감량이나 지방뱃살을 빼주는 다이어트치료법이 아니다. 여성의 몸을 전체로 바라보며 상복부, 하복부의 체내 팽압을 조절하여 몸 속 불균형을 바로잡는 올바른 호흡법과 건강의 근본인 ‘배’에 직접 접근하는 방법에 대해 말한다.

우선 우리들이 습관적으로 잘못 행하고 있는 호흡법을 교정할 것을 주문한다. 흔히 가슴을 쫙 펴고 고개를 쳐들고 어깨와 허리에 힘을 주고 하는 호흡을 좋은 자세라고 하지만, 이렇게 상복부에 힘을 잔뜩 주는 긴장된 호흡 자세를 피하라고 권한다. 몸이 팽창되면 20%는 더 뚱뚱해 보인다고 하며 내장 하수를 일으키는 나쁜 호흡법 대신에 상복부에 힘을 빼고 하복부를 조이는 ‘모리타식 호흡법’을 제시해 준다.

저자가 제시하는 8개의 기본동작은 어렵지 않아 쉽게 따라할 수 있다. 하지만 ‘뱃살 쏙 다이어트’의 기본원리가 적용되어 있는 의미가 있기 때문에 정확하게 실행해야 효과가 있기에 각각의 동작에 대해서는 별도의 장에서 설명을 추가하여 더욱 명확하게 체크 포인트를 짚어준다.

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지은이 : 모리타 아이코 (森田愛子)

최근작 :

<제발 내 뱃살 좀 빼주세요> … 총 10종 (모두보기)

소개 :

“몸 바로 세우기”를 모토로 시부야(?谷) 침·뜸 이학치료실(K-Raku Style)을 운영하고 있다. 또한 ‘호흡 코치’로서 심신에 대한 의식을 바꿔 더 풍요로운 삶을 살 수 있도록 꾸준히 홍보 활동을 하고 있으며, 세미나와 워크숍도 활발하게 개최하고 있다. 저서로는 《호흡 도수치료사에게 배우는 심호흡의 마법》, 《평소 호흡으로 병을 씻어내다》(와니북스)가 있다.

옮긴이 : 윤지나

최근작 :

<처음부터 실패 없는 일본어 번역>,<초보 번역사들이 꼭 알아야 할 7가지> … 총 48종 (모두보기)

소개 :

한국외국어대학교 통역번역대학원 한일과를 졸업 후 통번역사로 활동 중이다. 유일한 취미는 가죽공예이며, 인생의 가장 마지막까지 하고 싶은 일은 일본 책을 우리 글로 옮기는 것이다. 옮긴 책으로는 《탄수화물이 인류를 멸망시킨다》《원인과 결과의 경제학》《그 운동, 독이 됩니다》《자녀교육 베스트 100》《가진 돈은 몽땅 써라》《나는 왜 생각이 많을까?》《가짜 산모 수첩》 등이 있고, 지은 책으로는 《초보 번역사들이 꼭 알아야 할 7가지》《처음부터 실패 없는 일본어 번역》이 있다.

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최근작 :	<유미분식>,<MZ세대를 위한 금융수업>,<로라미용실>등 총 362종
대표분야 :	학습법 17위 (브랜드 지수 11,009점)

4만 명의 몸에 혁명을 일으킨 체압 조절 전문가의 특별한 뱃살 퇴치법!
‘제발 내 뱃살 좀 빼주세요’에 대한 마법 같은 따뜻한 응답이 다가왔다

지긋지긋한 뱃살 스트레스, 해방될 수는 없는 걸까? 음식과 운동에 대한 것은 둘째치더라도 여성은 10대부터 시작해서 임신 준비기와 출산을 치르고 갱년기에 이르기까지 생리적 특성으로 지방에 친할 수밖에 없다. 30대부터는 자연적으로 근육이 소실되는 비율도 커지기 때문에 근육량을 유지하기 위해 더 노력해야 한다. 뿐만 아니라 나이가 들어갈수록 신진대사가 느려져 젊을 때와 똑같이 먹거나, 조금이라도 더 먹으면 금세 지방이 축적되고 만다. 호르몬 체계의 변화에 따라 나잇살은 또 덤으로 온다. 잠깐만 마음을 놓으면 물만 먹어도 살이 찌고 아랫배가 스멀스멀 부풀어 온다.
‘기적의 3일 뱃살 쏙 다이어트’는 몸 속 불균형과 똥배 고민을 한방에 날려 보낼 수 있는 특별한 방법이다. 물론 저자의 말처럼 이 책...

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