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다이어트 후유증은 이제 안녕!
축복받은 상체로 아름다운 몸매를 완성시키자!

'저주받은 하체 저주를 풀어라'의 후속편. 이번 책에서는 지은이가 여성들의 진정한 바람인 축복받은 상체 비법을 제안한다. 미끈한 보디라인을 망쳐왔던 등과 팔뚝, 배의 살은 훌훌 날려버리면서, 가슴은 더욱 풍만하고 볼륨 있게 만드는 특급 프로그램을 공개한다.

탄탄하게 모양이 잘 잡힌 복근, 팽팽한 팔뚝, 예쁘게 굴곡진 어깨, 실루엣을 아름답게 완성하는 등, 풍만하고 섹시한 가슴을 만드는 부위별 운동은 축복받은 상체를 위한 시크릿 트레이닝이다. 또한 스트레스와 잘못된 자세로 인해서 여성들이 어깨, 목, 허리 등에 만성적인 통증을 가지고 있다는 사실도 간과하지 않고 증상별 예방 프로그램을 제시한다.

<저주받은 하체 저주를 풀어라> 바로가기

머리글 평생 아름다운 여자로 살기 위한 운동
이 책을 제대로 활용하는 방법

Part_1 즐겁게 운동하고 상체 축복을 듬뿍 받으려면
상체에 축복을 불러들이는 비밀의 열쇠
내 상체는 지금 어떤 상태인지 점검하기
내 몸을 정확하게 읽기 위한 3단계 측정법
축복받은 상체를 만드는 시크릿 트레이닝
상체에 축복을 내려주는 근육 트레이닝의 비밀
상체운동의 즐거움과 효과를 높여 주는 운동도구
지방분해에 가속도를 붙여 주는 피트니스 아이템
plus one 상체 축복의 비밀을 푸는 6가지 비법

Part_2 빈곤한 상체에 축복을 내려 주는 메인 프로그램
온몸을 따뜻하게 만들어 주는 워밍업
상체 기초 근력 다지기
풍만하고 볼륨 있는 가슴 만들기
군살 없이 미끈한 등 만들기
부드럽고 유연한 어깨 만들기
날렵하고 가녀린 팔뚝 만들기

지은이 : 우지인

최근작 :

<100세까지 통증 없이 살려면 속근육을 풀어라>,<1일 4분 몰입운동>,<모두의 선생 우지인 10분 운동> … 총 13종 (모두보기)

소개 :

우지인피트니스(주) 대표. 한양대학교 예술체육대학 체육학과 겸임교수. 한양대학교 일반대학원 GSI글로벌스포츠산업학과 박사 과정. 트레이너를 양성하는 독일피트니스협회 회원국인 IFAA KOREA 한국협회장을 맡고 있으며, 피트니스인코리아 FIK 국제컨벤션 디렉터로서, 국내에 새로운 트렌드를 꾸준히 소개하고 성장시킨 한국형 피트니스 문화의 리더다.
KBS 아침마당, MBC 기분좋은날, SBS 스타킹 외 다양한 방송에서 피트니스 전문가로 활약하고 있고, 삼성전자, LG연구소, 한화, 아모레퍼시픽 등 기업들의 피트니스 프로그램 자문과 ...

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최근작 :	<놀면서 똑똑해지는 창의력 그림 놀이 : 생활 편>,<놀면서 똑똑해지는 창의력 그림 놀이 : 자연 편>,<하루 10분 어원 영단어>등 총 131종
대표분야 :	교육/학습 4위 (브랜드 지수 157,811점), 육아 7위 (브랜드 지수 130,935점), 영어회화 9위 (브랜드 지수 128,892점)
추천도서 :	<엄마표 첫 종이접기> 《엄마표 첫 종이접기》는 책을 읽을 수 없는 유아를 위한 첫 종이접기 책입니다. 마치 도감처럼 동식물과 물체의 생생한 사진이 수록되어 글을 모르는 유아도 볼거리가 가득합니다. 대상의 특징을 인지해서 종이로 표현하는 종이접기의 본래 개념에 충실하게 만들었습니다. 글과 숫자, 종이접기 기호를 몰라도 접을 수 있게 구성되어 있습니다. 늘 엄마에게 접어 달라고 하는 아이들이 스스로 접을 수 있답니다. 이윤희 편집장

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