테스토스테론의 <최강의 식사법>. 이 책에서 소개할 방법은 결코 화려하지도 않고, 텔레비전이나 잡지에서 소개되는 것들처럼 화려하고 솔깃한 내용도 아니다. 하지만 다이어트의 원리원칙에 초점을 맞춘 방법이니, 무리하지 않더라도 꾸준히 계속할 수 있고 평생 도움이 되는 지식이 된다. 인생의 나침반이 되어 앞으로의 식생활을 보다 충실하게 해줄 것이다.
확실히 '○○만 하면 전부 해결!' 같은 홍보문구로 미혹하는 다이어트와 비교하면 간단하다는 소리는 못 하겠다. 하지만 안심하시길. 이 책에서 설명하는 다이어트 방법은 '심플 이즈 베스트'에 중점을 두었다. 다이어트나 올바른 식사에 반드시 필요한 최소한의 포인트만 엄선했으며, 불필요한 내용은 일절 언급하지 않았다.
오히려 많은 사람들이 반드시 지켜야 하는 최소한의 요소는 무시하고 음식간의 조합이나 먹는 타이밍처럼 우선순위가 낮은 부분에만 신경을 쓰다가 결국 다이어트에 실패한다. 하지만 기초를 알지 못하면 아무리 다른 사소한 요소에 신경을 써도 소용이 없다. 그래서 그 기초를 이 책에 담아 두었다.
시작하며
Chapter 1. 엉터리 다이어트에 속지 마라!
Chapter 2. 웨이트 트레이닝 엘리트가 하는 단 하나의 기본!
Chapter 3. 무엇을 먹고 무엇을 먹지 않을 것인가, 그것이 문제로다!
Chapter 4. 이것으로 완벽! 한 단계 위의 식사를 위한 지식!
마치며
권말부록 웨이트 트레이닝 & 다이어트 최강의 식사 레시피
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