남녀노소 일반인이 보다 쉽게 이해할 수 있는 움직임에 대한 내용을 담고 있다. 효율적인 움직임을 위한 개선방안으로 인간의 기본 움직임에 대한 회복 내용을 소개하고 있으며, 각 관절은 어느 움직임을 할 수 있어야 기능적으로 훌륭한지 평가할 수 있고, 근육운동은 어떻게 해야 하는지, 어떻게 하면 걷기가 좋은 운동이 될 수 있는지, 건강한 생활습관과 특수상황에서의 운동법에 대한 내용을 담았다.
이 책에서 말하는 움직임은 먹고(영양), 활동하고(성장, 자세, 걷기), 배설하고(소화), 잠자고(림프, 혈관), 필요한 운동(근육, 관절)을 하고, 이 모든 것을 조절(신경)하면서 사는 인간의 모든 삶을 이야기한다. 효율적인 걸음으로 사색과 명상을 즐기면서, 마음의 평화를 유지하고 스스로 활력을 줄 수 있다. 움직임은 귀찮고 힘든 것이 아니라 건강, 즐거움, 행복을 얻는 쉬운 방법이다.
: 《움직임》은 단순히 건강과 관련된 움직임뿐만 아니라 아름다움과 힐링, 그리고 유년기부터 노년기까지 발생하는 신체의 여러 움직임들을 분석하고 바르게 만드는 것을 돕는 건강 지침서입니다. 모든 질환과 통증의 시작인 잘못된 자세와 잘못된 움직임을 바로잡는 것에 대한 중요성을 전하고 있습니다.
친절하게도 단계별로 많은 사진을 담은 이 책은 누구나 한 번쯤 가질 수 있는 나쁜 자세와 나쁜 움직임의 문제를 운동을 통해 극복할 수 있도록 쉽게 풀어썼습니다. 책장을 넘길 때마다 마치 전문가가 옆에서 가르쳐주는 듯한 느낌이 들 것입니다.
저와 함께 많은 책을 집필해온 박영찬 저자는 다년간의 임상강의를 바탕으로 재활, 교정, 물리치료 분야의 전문가입니다. 국내 최고의 ‘움직임 마스터’의 노하우가 고스란히 담긴 이 책의 일독을 권합니다.
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